A samatha meditáció a tudat elcsendesítésének és az összeszedett elmélyedés elérésének eszköze. Módszere az egyhegyű figyelem kifejlesztése, amelynek révén a gyakorló belső nyugalmat és stabilitást ér el. Ez a békés, tiszta tudatállapot nemcsak a belátás (vipasszaná) gyakorlásához elengedhetetlen, hanem ahhoz is, hogy megtanuljuk kézben tartani mérgező érzelmeinket, például a haragot, a félelmet, az idegeskedést, a kétségbeesést vagy a nyugtalanságot.

Mi a Tsa Lung? A Tsa Lung ősi tibeti jógagyakorlat, amely külsőleg a test, belsőleg pedig az elme edzése. A gyakorlatok a belső csatornákat (tsa), energiaszeleket (lung) és csakrákat használják, hogy egyensúlyba hozzák tested és elmédet. Mit kínál a gyakorlat? ✨ Testi jólét támogatása • Segíthet enyhíteni a stressz testi tüneteit • Támogatja a természetes […]

A lodzsong a buddhista út belső lényegére összpontosít. Módszerei egyszerűek és lényegre törőek, ezáltal nemcsak szerzetesek számára gyakorolhatók, hanem a világi törekvők számára is: megtanítja, hogy tehetjük kevés időráfordítással mindennapjaink részévé a buddhista ösvényt.